食べない 150g未満 150〜300g未満 300〜500g未満 500〜700g未満 700g以上

参考例：豚肉切り身1枚＝100g、卵1コ＝60g、スライスチーズ1枚＝18ｇ

食べない 40g未満 40〜80g未満 80〜120g未満 120〜200g未満 200g以上

参考例：魚の切り身1切れ＝70〜100ｇ

少なめ やや少なめ 普通 やや多め 多め

普通：日本人の平均＝866ｇ（米170g、小麦90g、野菜260g、果物120gなど）

参考例：ご飯無洗米一膳米＝110g、6枚切りパン1枚小麦粉＝30ｇ、きゅうり1本＝100g、
ナス１コ＝70g、トマト中１コ＝200g、りんご1コ＝300g、柿（中）１コ＝200g

生鮮食品・国産品がほとんど 生鮮食品・国産品が半分以上 冷凍食品・輸入食品・加工品と半々位
冷凍食品・輸入食品・加工品が半分以上 冷凍食品・輸入食品・加工品がほとんど

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